Posizione di potere, braccia al centro
Focus: spalle, postura.
- Stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Stendi le braccia ai lati all’altezza delle spalle, palmi in avanti.
- Respira lentamente e mantieni la posizione.
Suggerimento utile
Tieni le spalle rilassate e le ginocchia morbide.
Rendilo più delicato
Per meno intensità, abbassa le braccia oppure siediti su una sedia stabile con i piedi supportati.
Precauzioni
Usa un muro o un appoggio stabile se hai difficoltà di equilibrio.
