Postura de poder amb braços al mig
Focus: espatlles, postura.
- Posa't dret amb els peus separats a l'amplada de les espatlles.
- Estén els braços cap als costats a l'altura de les espatlles, amb els palmells endavant.
- Respira a poc a poc i mantén-ho còmodament.
Indicació útil
Mantén les espatlles relaxades i els genolls suaus.
Fes-ho més suau
Per a menys intensitat, abaixa els braços o seu en una cadira ferma amb els peus ben recolzats.
Precaucions
Fes servir una paret propera o un suport estable si tens dificultats d'equilibri.
