Power pose arme i midten
Fokus: skuldre, holdning.
- Stå rank med fødderne i skulderbreddes afstand.
- Stræk armene ud til siderne i skulderhøjde, med håndfladerne fremad.
- Træk vejret langsomt og hold det behageligt.
Nyttigt tip
Hold skuldrene afslappede og knæene bløde.
Gør den mildere
For mindre intensitet, sænk armene, eller sid på en fast stol med fødderne støttede.
Forholdsregler
Brug en væg i nærheden eller anden stabil støtte, hvis du har balancebesvær.
