Postura de poder, brazos a media altura
Enfoque: hombros, postura.
- Párate erguido con los pies al ancho de los hombros.
- Extiende los brazos a los lados a la altura de los hombros, palmas al frente.
- Respira lento y mantén cómodo.
Indicación útil
Mantén los hombros relajados y las rodillas ligeramente flexionadas.
Hazlo más suave
Para menos intensidad, baja los brazos o siéntate en una silla firme con los pies apoyados.
Precauciones
Usa una pared cercana o un apoyo estable si tienes dificultades de equilibrio.
