Hund med tre ben
Fokus: baksida lår, axlar, säte.
- Starta i nedåtgående hund med höfterna upp.
- Lyft ett ben bakåt och håll höfterna jämna.
- Håll, sänk försiktigt.
- Upprepa andra sidan.
Hjälpsam anvisning
Tryck jämnt med båda händerna och håll ståbenet mjukt.
Gör det mjukare
För mindre intensitet, böj knäna och låt båda fötterna vara i golvet.
Försiktighetsåtgärder
Var försiktig vid handleds-, axel- eller ländryggsproblem. Minska lyftet vid behov.
