Kvällsstretching
Jämför två kvällspass efter den tid du har och de positioner du föredrar. Den längre sekvensen Deep Relax är ett annat åtagande än Unwind to Sleep.
Så väljer du
Kontrollera golvrörelserna innan du gör dig bekväm. Det här är rörelsealternativ för kvällen, inte behandlingar för sömnproblem.
Välj en rutin
Varva ner inför sömn
Njut av lugna, långa stretchövningar noggrant utformade för att förbättra sömnkvaliteten genom att minska muskelspänningar och skapa djup avslappning för både kropp och sinne.
12:00 · Nybörjare
Djup avslappning
Hjälp kroppen att slappna av djupt med långa stretchövningar och medveten andning för att lugna nervsystemet och motverka stress.
21:00 · Medel
Utforska enskilda rörelser
Utforska vägledningen
Guidad stretching i fickan.
