Menținere fandare curtsy
Accent: coapse, fesieri, șolduri.
- Stai cu picioarele depărtate la lățimea șoldurilor.
- Pășește cu un picior în diagonală în spatele celuilalt și îndoaie ambii genunchi.
- Menține la o adâncime confortabilă.
- Revino în picioare și schimbă părțile.
Indicație utilă
Ține trunchiul drept și evită să răsucești genunchiul din față spre interior.
Fă-l mai blând
Pentru o intensitate mai mică, fă pasul mai mic și folosește un suport stabil pentru echilibru.
Precauții
Evită să răsucești genunchiul din față sau să îți rotunjești spatele.
