Alongamento depois do exercício
Compare uma sessão geral pós-exercício com a sequência pós-corrida existente. As listas de movimentos e a duração explicam a diferença de forma mais clara do que um simples rótulo de recuperação.
Como escolher
Leia a lista completa e considere a atividade que acabou de terminar. Estas páginas não prometem recuperação mais rápida nem prevenção de dores musculares.
Escolha uma rotina
Pós-corrida
Melhore sua passada, velocidade e recuperação com alongamentos pós-corrida feitos para aliviar dores, prevenir lesões e ampliar seu movimento.
9:00 · Iniciante
Pós-exercício I
Ajuda teu corpo a recuperar com uma série de alongamentos relaxantes feitos para aliviar a tensão muscular, aumentar a flexibilidade e promover o retorno gradual ao repouso após os exercícios.
5:00 · Iniciante
Explorar movimentos individuais
Alongamento guiado no seu bolso.
