Večernje istezanje
Usporedite dvije večernje sesije prema raspoloživom vremenu i položajima koje preferirate. Dulja sekvenca Deep Relax drukčija je obaveza od sekvence Unwind to Sleep.
Kako odabrati
Provjerite pokrete na podu prije nego što se smjestite. Ovo su izbori pokreta za večer, a ne tretmani za probleme sa spavanjem.
Odaberite rutinu
Opustite se za san
Prepustite se umirujućim, produljenim istezanjima pažljivo osmišljenima za poboljšanje kvalitete sna ublažavanjem napetosti mišića i poticanjem dubokog opuštanja tijela i uma.
12:00 · Početnik
Deep Relax
Dovedite se u stanje dubokog opuštanja, umirujući živčani sustav i smanjujući stres kroz produljena istezanja i svjesne vježbe disanja.
21:00 · Srednja razina
Istražite pojedinačne pokrete
Istražite smjernice
Vođeno istezanje u vašem džepu.
