Postura del niño
Enfoque: espalda, caderas, hombros.
- Arrodíllate con los dedos gordos juntos y las rodillas cómodamente separadas.
- Lleva las caderas hacia los talones y camina con las manos hacia adelante.
- Apoya la frente en la colchoneta y respira lentamente.
Indicación útil
Usa un cojín bajo la frente o entre las caderas y los talones si es necesario.
Hazlo más suave
Para menor intensidad, acerca las rodillas y apoya la frente en una manta doblada.
Precauciones
Evítalo si tienes una lesión de rodilla reciente o en curso. Amortigua las rodillas si es necesario.
