Círculos de brazos

Enfoque: hombros, brazos.

Círculos de brazos

Enfoque: hombros, brazos.

Párate erguido con los brazos a la altura de los hombros.
Haz círculos pequeños hacia adelante con ambos brazos.
Amplía gradualmente los círculos según sea cómodo y luego invierte la dirección.

Indicación útil

Mantén los hombros relajados y evita balancearte con fuerza.

Hazlo más suave

Para menor intensidad, haz círculos más pequeños y mantén los brazos bajos.

Precauciones

Consulta primero con un profesional de la salud si tienes lesiones o dolor de hombro. No fuerces círculos más grandes.

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