Valg af ankel- og fodbevægelser
Se de enkelte ankel- og fodbevægelser, eller sammenlign rutinerne før og efter gåtur. De komplette sessioner omfatter også andre områder.
Sådan vælger du
Forberedelses- og efteraktivitets-sessioner har forskellige sammenhænge. Disse valg erstatter ikke vurdering af en ankelskade eller en fodtilstand.
Vælg en rutine
Udforsk individuelle bevægelser
Guidet udstrækning i lommen.
