Focus: part superior de l’esquena, espatlles.
Focus: part superior de l’esquena, espatlles.
Mantén els malucs al seient i evita forçar el coll cap avall.
Per a menys intensitat, afluixa la posició dels braços i mantén les espatlles relaxades.
Evita allargar-te tant que notis dolor o tensió.
Millora la teva postura amb una rutina dedicada d’estiraments asseguts. Aquests estiraments estan dissenyats meticulosament per abordar problemes habituals de postura i promoure una major flexibilitat a les espatlles, l’esquena i el coll.
7:00 · Principiant
Millora la teva postura amb una rutina dedicada d’estiraments asseguts. Aquests estiraments estan dissenyats meticulosament per abordar problemes habituals de postura i promoure una major flexibilitat a les espatlles, l’esquena i el coll.
12:00 · Intermedi
Fes una pausa per reactivar-te i fer circular la sang amb una rutina revitalitzant d'estiraments de cos sencer que pots fer directament des de l'escriptori.
12:00 · Intermedi
