Zaměření: horní část zad, ramena.
Zaměření: horní část zad, ramena.
Boky nechte na sedáku a netlačte krk dolů silou.
Pro menší intenzitu uvolněte polohu paží a nechte ramena uvolněná.
Nesahejte tak daleko, abyste cítili bolest nebo přetížení.
Zlepšete držení těla cílenou sestavou strečinku vsedě. Tyto cviky jsou pečlivě navrženy tak, aby řešily běžné potíže s držením těla a podporovaly větší flexibilitu ramen, zad a krku.
7:00 · Začátečník
Zlepšete držení těla cílenou sestavou strečinku vsedě. Tyto cviky jsou pečlivě navrženy tak, aby řešily běžné potíže s držením těla a podporovaly větší flexibilitu ramen, zad a krku.
12:00 · Středně pokročilý
Dejte si přestávku a znovu se nabijte energií, rozpruďte krev oživující celotělovou protahovací sestavou, kterou můžete zvládnout přímo od pracovního stolu.
12:00 · Středně pokročilý
