Fokus: øvre ryg, skuldre.
Fokus: øvre ryg, skuldre.
Hold hofterne på sædet, og undgå at tvinge nakken ned.
For mindre intensitet, løsne armpositionen, og hold skuldrene afslappede.
Undgå at række så langt, at du føler smerte eller belastning.
Forbedr din holdning med en dedikeret rutine af siddende stræk. Disse stræk er nøje udformet til at tage fat på almindelige holdningsproblemer og fremme øget smidighed i skuldre, ryg og nakke.
7:00 · Begynder
Forbedr din holdning med en dedikeret rutine af siddende stræk. Disse stræk er nøje udformet til at tage fat på almindelige holdningsproblemer og fremme øget smidighed i skuldre, ryg og nakke.
12:00 · Mellemøvet
Tag en pause for at få ny energi og sætte gang i blodcirkulationen med en opkvikkende udstrækningsrutine for hele kroppen, som kan udføres direkte fra dit skrivebord.
12:00 · Mellemøvet
