Tập trung: lưng trên, thư giãn.
Tập trung: lưng trên, thư giãn.
Dùng lực nhẹ và thả lỏng vai.
Để giảm cường độ, thả lỏng vị trí tay và giữ vai thư giãn.
Giữ động tác ôm nhẹ nhàng và thoải mái.
Bài tập khởi đầu để làm quen với Stretchlet. Có ngay một khởi đầu thuận lợi!
1:00 · Người mới bắt đầu
Cải thiện tư thế của bạn với một bài tập chuyên biệt gồm các động tác kéo giãn khi ngồi. Những động tác này được xây dựng tỉ mỉ để xử lý các vấn đề tư thế thường gặp, giúp tăng độ linh hoạt ở vai, lưng và cổ.
7:00 · Người mới bắt đầu
Cải thiện tư thế của bạn với một bài tập chuyên biệt gồm các động tác kéo giãn khi ngồi. Những động tác này được xây dựng tỉ mỉ để xử lý các vấn đề tư thế thường gặp, giúp tăng độ linh hoạt ở vai, lưng và cổ.
12:00 · Trung cấp
