เน้น: หลังส่วนบน การผ่อนคลาย
เน้น: หลังส่วนบน การผ่อนคลาย
ใช้แรงกดเบา ๆ และผ่อนคลายไหล่
หากต้องการความเข้มน้อยลง ให้ผ่อนตำแหน่งแขนและรักษาหัวไหล่ให้ผ่อนคลาย
กอดเบา ๆ และให้สบาย
รูทีนเริ่มต้นเพื่อทำความรู้จักกับ Stretchlet รับชัยชนะเล็ก ๆ อย่างรวดเร็วได้เลยตอนนี้!
1:00 · ระดับเริ่มต้น
ปรับท่าทางของคุณให้ดีขึ้นด้วยกิจวัตรการยืดแบบนั่งโดยเฉพาะ การยืดเหล่านี้ได้รับการออกแบบอย่างพิถีพิถันเพื่อจัดการปัญหาท่าทางที่พบบ่อย ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของไหล่ หลัง และคอ
7:00 · ระดับเริ่มต้น
ปรับท่าทางของคุณให้ดีขึ้นด้วยกิจวัตรการยืดแบบนั่งโดยเฉพาะ การยืดเหล่านี้ได้รับการออกแบบอย่างพิถีพิถันเพื่อจัดการปัญหาท่าทางที่พบบ่อย ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของไหล่ หลัง และคอ
12:00 · ระดับกลาง
