Abbraccio da seduto
Focus: parte alta della schiena, rilassamento.
- Siediti comodamente con la schiena dritta.
- Incrocia le braccia e appoggia le mani sulle spalle opposte.
- Fatti un abbraccio leggero e respira lentamente.
Suggerimento utile
Usa una pressione leggera e rilassa le spalle.
Rendilo più delicato
Per meno intensità, rilassa la posizione delle braccia e mantieni le spalle rilassate.
Precauzioni
Mantieni l'abbraccio delicato e confortevole.
