Krammestilling siddende

Fokus: øvre ryg, afslapning.

Krammestilling siddende

Fokus: øvre ryg, afslapning.

Sid behageligt med ret ryg.
Kryds armene, og lad hænderne hvile på modsatte skuldre.
Giv dig selv et blidt kram, og træk vejret roligt.

Nyttigt tip

Brug let tryk, og slap af i skuldrene.

Gør den mildere

For mindre intensitet, løsne armpositionen, og hold skuldrene afslappede.

Forholdsregler

Hold krammet blidt og behageligt.

Relaterede rutiner

Starter

Startrutine for at blive introduceret til Stretchlet. Få en hurtig sejr nu!

1:00 · Begynder

Holdningsreset

Forbedr din holdning med en dedikeret rutine af siddende stræk. Disse stræk er nøje udformet til at tage fat på almindelige holdningsproblemer og fremme øget smidighed i skuldre, ryg og nakke.

7:00 · Begynder

Holdningsreset II

Forbedr din holdning med en dedikeret rutine af siddende stræk. Disse stræk er nøje udformet til at tage fat på almindelige holdningsproblemer og fremme øget smidighed i skuldre, ryg og nakke.

12:00 · Mellemøvet