Sittande kramposition

Fokus: övre rygg, avslappning.

Sittande kramposition

Fokus: övre rygg, avslappning.

Sitt bekvämt med rak rygg.
Korsa armarna och vila händerna på motsatta axlar.
Ge dig själv en mjuk kram och andas lugnt.

Hjälpsam anvisning

Använd lätt tryck och slappna av i axlarna.

Gör det mjukare

För mindre intensitet, slappna av i armarna och håll axlarna avslappnade.

Försiktighetsåtgärder

Håll omfamningen mjuk och bekväm.

Relaterade rutiner

Startnivå

Startprogram för att bli introducerad till Stretchlet. Få en snabb vinst nu!

1:00 · Nybörjare

Hållning Återställ

Förbättra din hållning med ett särskilt program av sittande stretchövningar. Dessa övningar är utformade för att hjälpa vid vanliga hållningsproblem och öka rörligheten i axlar, rygg och nacke.

7:00 · Nybörjare

Hållning Återställ II

12:00 · Medel