Posture de l’étreinte assise
Cible : haut du dos, relaxation.
- Assieds-toi confortablement, dos droit.
- Croise tes bras et pose tes mains sur les épaules opposées.
- Fais-toi un câlin doux et respire lentement.
Conseil utile
Utilise une légère pression et relâche tes épaules.
Rendez-le plus doux
Pour moins d'intensité, relâche la position du bras et garde les épaules détendues.
Précautions
Garde l’étreinte douce et confortable.
