Tập trung: thư giãn.
Tập trung: thư giãn.
Đưa sự chú ý trở lại với hơi thở bất cứ khi nào tâm trí bạn xao nhãng.
Để giảm cường độ, gập đầu gối hoặc đặt một chiếc đệm bên dưới để hỗ trợ.
Chọn nơi an toàn, thoải mái để nghỉ ngơi.
Một chuỗi tập trung vào các động tác cho lưng dưới, vùng chậu và hông.
10:00 · Trung cấp
Một bài tập toàn diện để cải thiện độ dẻo dai tổng thể của bạn. Thực hiện chuỗi hơn 20 động tác kéo giãn đa dạng được thiết kế tỉ mỉ để tác động đến các cơ và khớp quan trọng trên toàn bộ cơ thể.
15:00 · Trung cấp
Một chuỗi dài hơn tập trung vào các động tác cho lưng dưới, vùng chậu và hông.
15:00 · Trung cấp
Cải thiện sải bước, tốc độ và khả năng hồi phục của bạn với các động tác giãn sau khi chạy được thiết kế để giảm đau nhức, ngăn ngừa chấn thương và tăng phạm vi chuyển động tổng thể.
9:00 · Người mới bắt đầu
