Tập trung: ngực, vai, lưng trên.
Tập trung: ngực, vai, lưng trên.
Giữ cổ thả lỏng và tránh ưỡn lưng dưới.
Để giảm cường độ, hạ tay xuống và thu nhỏ chuyển động mở ngực.
Dùng biên độ thoải mái nếu bạn có vấn đề ở vai hoặc cổ. Không ép khuỷu tay ra sau.
Bài tập khởi đầu để làm quen với Stretchlet. Có ngay một khởi đầu thuận lợi!
1:00 · Người mới bắt đầu
Chuỗi bài tập đơn giản và ngắn để bắt đầu ngày mới bằng cách làm mềm dẻo cơ thể.
5:00 · Người mới bắt đầu
Một bài tập toàn diện để cải thiện độ dẻo dai tổng thể của bạn. Thực hiện chuỗi hơn 20 động tác kéo giãn đa dạng được thiết kế tỉ mỉ để tác động đến các cơ và khớp quan trọng trên toàn bộ cơ thể.
15:00 · Trung cấp
Cải thiện độ linh hoạt của vai với các động tác giãn giữ lâu nhằm khôi phục độ linh hoạt của vai, giảm căng cổ và lưng, đồng thời cải thiện tư thế. Phù hợp cho người muốn giãn cơ ở mức cơ bản.
7:00 · Người mới bắt đầu
