Tập trung: lưng trên, vai.
Tập trung: lưng trên, vai.
Giữ hông trên chỗ ngồi và tránh ép cổ cúi xuống.
Để giảm cường độ, thả lỏng vị trí tay và giữ vai thư giãn.
Tránh vươn quá xa đến mức gây đau hoặc căng.
Cải thiện tư thế của bạn với một bài tập chuyên biệt gồm các động tác kéo giãn khi ngồi. Những động tác này được xây dựng tỉ mỉ để xử lý các vấn đề tư thế thường gặp, giúp tăng độ linh hoạt ở vai, lưng và cổ.
7:00 · Người mới bắt đầu
Cải thiện tư thế của bạn với một bài tập chuyên biệt gồm các động tác kéo giãn khi ngồi. Những động tác này được xây dựng tỉ mỉ để xử lý các vấn đề tư thế thường gặp, giúp tăng độ linh hoạt ở vai, lưng và cổ.
12:00 · Trung cấp
Hãy nghỉ một chút để lấy lại năng lượng và giúp máu lưu thông với một bài kéo giãn toàn thân đầy sảng khoái có thể thực hiện ngay tại bàn làm việc của bạn.
12:00 · Trung cấp
