Розтягування після тренування
Порівняйте загальну післятренувальну сесію з наявною послідовністю після бігу. Їхні списки рухів і таймінг пояснюють різницю чіткіше, ніж один лише ярлик відновлення.
Як обрати
Прочитайте повний список і врахуйте активність, яку ви щойно завершили. Ці сторінки не обіцяють швидшого відновлення чи запобігання болю в м'язах.
Оберіть програму
Після бігу
Покращуйте довжину кроку, швидкість і відновлення за допомогою післябігових розтягувань, створених для зменшення болю, запобігання травмам і покращення загальної амплітуди рухів.
9:00 · Початковий
Після навантаження I
Сприяйте відновленню свого тіла за допомогою серії заспокійливих розтягувань, створених для зменшення м’язового напруження, покращення гнучкості та поступового повернення до стану спокою після тренування.
5:00 · Початковий
Переглянути окремі рухи
Розтяжка з інструкціями у вашій кишені.
