Kollar yukarı güç pozu
Odak: omuzlar, duruş.
- Ayaklarını omuz genişliğinde açıp dik dur.
- Kollarını yukarı ve yana geniş bir V şeklinde uzat, avuçlar öne baksın.
- Rahatça bekle ve yavaş nefes al.
Yararlı ipucu
Kaburgalarınızı kalçalarınızın üzerinde ve omuzlarınızı rahat tutun.
Daha nazik hâle getir
Daha az yoğunluk için ellerini kalçanda tut veya kollarını konforlu olduğu kadar yukarı kaldır.
Önlemler
Denge sorunun varsa yakındaki bir duvar veya sağlam destek kullan.
