Dağ Duruşu
Odak: duruş, denge.
- Ayaklarını bitişik ya da kalça genişliğinde açıp dik dur.
- Avuçlarını göğsünde birleştir.
- Omurganı uzat, omuzlarını gevşet ve ileriye bak.
Yararlı ipucu
Ağırlığını eşit şekilde dağıt ve doğal nefes al.
Daha nazik hâle getir
Daha az yoğunluk için sağlam bir sandalyede otur; ayakların desteklensin ve omuzların rahat kalsın.
Önlemler
Kas veya eklem rahatsızlığın varsa hizalanma için rehberlik al.
