ดูท่า ทำตามจังหวะเวลา

หน้ารูทีนจะแสดงการเคลื่อนไหวตามลำดับ เวลาในแต่ละท่า ภาพประกอบ และคำแนะนำ จำนวนท่าฝึกที่แสดงไม่รวมช่วงเวลาเปลี่ยนท่าเพิ่มเติม

ดูลำดับ

Stretchlet นำทางเซสชันด้วยการนับถอยหลังและการแจ้งให้สลับข้าง หยุดชั่วคราวได้เมื่อคุณต้องการเวลาเพิ่ม และดูท่าก่อนไปต่อได้

ใช้ตัวเล่นในแอป

เปรียบเทียบระยะเวลาของกิจวัตรและท่าเริ่มต้นก่อนเลือกเซสชัน ลำดับที่ยาวกว่าหรือยากกว่าไม่จำเป็นต้องใช้เพื่อให้เป็นช่วงพักขยับร่างกายที่มีประโยชน์

การฝึกเบา ๆ ทุกวันสำหรับร่างกายที่พร้อมรับสิ่งต่อไป

ส่วนของร่างกาย

รู้สึกคุ้นเคยกับร่างกายของตัวเองมากขึ้นด้วยกิจวัตรยืดเหยียดสั้น ๆ แบบมีคำแนะนำจาก Stretchlet

ตัวอย่าง: กิจวัตรยืดเหยียดเบา ๆ ทั่วร่างกายหลังนั่งทำงานที่โต๊ะ โดยเน้นสะโพกและไหล่

เพิ่มพื้นที่ให้วันของคุณ—และร่างกายของคุณ

กระบวนการจัดทำเนื้อหาของเรา

คำแนะนำง่าย ๆ และตัวจับเวลาช่วยให้คุณโฟกัสที่ร่างกายแทนนาฬิกา

เนื้อหานี้กำลังรอตรวจทานและยังไม่ได้เผยแพร่

เราแยกคำแนะนำจากแคตตาล็อกที่มีอยู่เดิมออกจากเนื้อหาใหม่ที่ร่างขึ้น การจัดโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่ต้องผ่านการทบทวนโดยผู้มีคุณสมบัติเหมาะสมก่อนเผยแพร่