Sittande bröstöppning
Fokus: bröst, axlar.
- Sitt på golvet med benen utsträckta.
- Placera händerna bakom dig med fingrarna pekande bortåt.
- Luta dig mjukt bakåt och lyft bröstet.
Hjälpsam anvisning
Slappna av i nacken och undvik att sjunka ihop i axlarna.
Gör det mjukare
För mindre intensitet, sänk armarna och gör bröstöppningen mindre.
Försiktighetsåtgärder
Luta dig inte så långt bak att bröst eller axlar gör ont.
