Pit assegut
Focus: pit, espatlles.
- Seu a terra amb les cames estirades.
- Col·loca les mans darrere teu, amb els dits apuntant cap enfora.
- Inclina't suaument enrere i aixeca el pit.
Indicació útil
Mantén el coll relaxat i evita enfonsar-te a les espatlles.
Fes-ho més suau
Per a menys intensitat, abaixa els braços i fes més petit el moviment d’obertura del pit.
Precaucions
No t’inclinis tan enrere que et facin mal el pit o les espatlles.
