Prsa sjedeći
Fokus: prsa, ramena.
- Sjednite na pod s ispruženim nogama.
- Stavite ruke iza sebe, s prstima usmjerenima od tijela.
- Nježno se nagnite unatrag i podignite prsa.
Koristan savjet
Vrat držite opuštenim i izbjegavajte propadanje u ramenima.
Učinite nježnijim
Za manji intenzitet spustite ruke i smanjite pokret otvaranja prsnog koša.
Mjere opreza
Nemojte se toliko naginjati unatrag da vas bole prsa ili ramena.
