Petto da seduto
Focus: petto, spalle.
- Siediti a terra con le gambe distese.
- Metti le mani dietro di te, dita rivolte all’indietro.
- Inclina delicatamente il busto all’indietro e solleva il petto.
Suggerimento utile
Tieni il collo rilassato ed evita di sprofondare nelle spalle.
Rendilo più delicato
Per meno intensità, abbassa le braccia e fai un movimento di apertura del petto più piccolo.
Precauzioni
Non inclinarti troppo indietro fino a sentire dolore a petto o spalle.
