Siddende bryst
Fokus: bryst, skuldre.
- Sid på gulvet med strakte ben.
- Placér hænderne bag dig med fingrene pegende væk.
- Læn dig forsigtigt tilbage, og løft brystet.
Nyttigt tip
Hold nakken afslappet, og undgå at synke ned i skuldrene.
Gør den mildere
For mindre intensitet, sænk armene, og gør bryståbningsbevægelsen mindre.
Forholdsregler
Læn dig ikke så langt tilbage, at brystet eller skuldrene gør ondt.
