Hrudník v sede
Zameranie: hrudník, ramená.
- Sadnite si na zem s vystretými nohami.
- Položte ruky za seba, prsty smerujú od tela.
- Jemne sa zakloňte a zdvihnite hrudník.
Užitočný pokyn
Krk držte uvoľnený a neprepadajte sa do ramien.
Urobte to jemnejšie
Pre menšiu intenzitu spustite ruky nižšie a pohyb na otvorenie hrudníka urobte menší.
Upozornenia
Nezakláňajte sa tak ďaleko, aby vás bolel hrudník alebo ramená.
