Val för bålrörlighet
Jämför två rotationsfokuserade sekvenser och granska enskilda bålrörelser. Det längre passet ändrar både antalet steg och mängden övningstid.
Så väljer du
Granska startpositionen för varje vändning. Sittande, stående och golvvarianter ska inte betraktas som identiska rörelser.
Välj en rutin
Vridningar I
Öka din ryggflexibilitet med riktade rotationer för övre, mellersta och nedre delen av ryggen. Stärk lederna med extra stretch för handleder och vrister. Passar dig som vill ha en enklare stretch.
7:00 · Nybörjare
Vridningar II
Öka din ryggflexibilitet med riktade rotationer för övre, mellersta och nedre delen av ryggen. Stärk lederna med extra stretch för handleder och vrister. Passar dig på medelnivå.
12:00 · Medel
Utforska enskilda rörelser
Guidad stretching i fickan.
