Stretching för en paus vid skrivbordet
Välj mellan en sittande sekvens och en stående paus. De två rutinerna använder olika rörelser och tider i stället för samma pass med ett nytt namn.
Så väljer du
En paus vid skrivbordet behöver användbart utrymme: flytta bort stolen från hinder och kontrollera de illustrerade positionerna innan du börjar. Välj det stående alternativet bara där du har utrymme att röra dig.
Välj en rutin
Stående skrivbord I
Öka rörlighet efter att ha stått vid skrivbordet med en serie stående stretchövningar, som minskar stelhet och förbättrar rörligheten i axlar, ländrygg och nacke.
7:00 · Nybörjare
Vid skrivbordet stretch I
Ta en kort paus för att piggna till och få igång blodcirkulationen med ett uppfriskande, heltäckande stretchprogram direkt vid ditt skrivbord.
5:00 · Nybörjare
Utforska enskilda rörelser
Utforska vägledningen
Guidad stretching i fickan.
