Fokus: sidor, axlar, rygg.
Fokus: sidor, axlar, rygg.
Sitt med båda höfterna på stolen och undvik att luta dig framåt.
För mindre intensitet, ha handen på höften och luta bara lite.
Använd litet rörelseomfång vid rygg- eller sidomuskelproblem.
Förbättra din hållning med ett särskilt program av sittande stretchövningar. Dessa övningar är utformade för att hjälpa vid vanliga hållningsproblem och öka rörligheten i axlar, rygg och nacke.
7:00 · Nybörjare
Förbättra din hållning med ett särskilt program av sittande stretchövningar. Dessa övningar är utformade för att hjälpa vid vanliga hållningsproblem och öka rörligheten i axlar, rygg och nacke.
12:00 · Medel
Ta en kort paus för att piggna till och få igång blodcirkulationen med ett uppfriskande, heltäckande stretchprogram direkt vid ditt skrivbord.
5:00 · Nybörjare
Ta en paus för att piggna till och få igång blodcirkulationen med ett uppfriskande, heltäckande stretchprogram direkt vid ditt skrivbord.
12:00 · Medel
