Predklon krku s tlakom dozadu
Zameranie: krk.
- Stojte vzpriamene s uvoľnenými ramenami.
- Jemne zakloňte hlavu v pohodlnom rozsahu.
- Zľahka položte ruku na čelo bez toho, aby ste tlačili ďalej.
- Uvoľnite ruku a vráťte sa do neutrálnej polohy.
Užitočný pokyn
Použite malý pohyb a vyhnite sa stláčaniu zadnej časti krku.
Urobte to jemnejšie
Pre menšiu intenzitu urobte pohyb krkom menší a vynechajte akýkoľvek tlak rukami.
Upozornenia
Netlačte hlavu dozadu. Používajte len pohodlný rozsah.
