Spinta posteriore con il collo flesso
Focus: collo.
- Stai dritto con le spalle rilassate.
- Inclina delicatamente la testa all’indietro nei limiti del comfort.
- Appoggia una mano sulla fronte senza forzare.
- Rilascia la mano e torna in neutro.
Suggerimento utile
Muoviti poco ed evita di comprimere la parte posteriore del collo.
Rendilo più delicato
Per meno intensità, riduci il movimento del collo ed evita qualsiasi pressione delle mani.
Precauzioni
Non spingere la testa all'indietro. Mantieni solo un range confortevole.
