Nakkefleksion pres tilbage
Fokus: nakke.
- Stå rank med afslappede skuldre.
- Vip blidt hovedet bagover inden for et behageligt bevægeområde.
- Lad en hånd hvile let på panden uden at presse længere bagud.
- Slip hånden og vend tilbage til neutral stilling.
Nyttigt tip
Brug en lille bevægelse, og undgå at komprimere bagsiden af nakken.
Gør den mildere
For mindre intensitet, gør nakkebevægelsen mindre, og undlad ethvert pres fra hænderne.
Forholdsregler
Skub ikke hovedet bagud. Brug kun et behageligt bevægeudslag.
