Flexão do pescoço empurrando para trás
Foco: pescoço.
- Fique ereto com os ombros relaxados.
- Incline suavemente a cabeça para trás até onde for confortável.
- Descanse levemente uma mão na testa sem forçar além disso.
- Solte a mão e retorne ao neutro.
Indicação útil
Faça um movimento pequeno e evite comprimir a parte de trás do pescoço.
Torne-o mais suave
Para menos intensidade, faça um movimento menor no pescoço e não aplique pressão com as mãos.
Precauções
Não empurre a cabeça para trás. Use apenas o limite confortável.
