Flexia gâtului cu împingere spre spate
Accent: gât.
- Stai drept, cu umerii relaxați.
- Înclină ușor capul pe spate într-un interval confortabil.
- Pune o mână ușor pe frunte fără să forțezi mai departe.
- Ia mâna și revino la poziția neutră.
Indicație utilă
Folosește o mișcare mică și evită comprimarea părții din spate a gâtului.
Fă-l mai blând
Pentru o intensitate mai mică, fă mișcarea gâtului mai mică și evită orice presiune din partea mâinilor.
Precauții
Nu împinge capul înapoi. Folosește doar o amplitudine confortabilă.
