Flexion du cou en poussant vers l’arrière
Cible : cou.
- Tiens-toi droit, épaules détendues.
- Incline doucement la tête en arrière, dans une amplitude confortable.
- Pose la main sur le front sans appuyer à outrance.
- Relâche la main et reviens en position neutre.
Conseil utile
Fais un petit mouvement et évite d’écraser l’arrière de ton cou.
Rendez-le plus doux
Pour moins d'intensité, réduis le mouvement du cou et ne mets pas de pression avec les mains.
Précautions
Ne pousse pas ta tête en arrière. Garde une amplitude confortable.
