Zameranie: horná časť chrbta, ramená.
Zameranie: horná časť chrbta, ramená.
Boky nechajte na sedacej ploche a netlačte krk dole silou.
Pre menšiu intenzitu uvoľnite pozíciu rúk a držte ramená uvoľnené.
Nenaťahujte sa tak ďaleko, aby ste cítili bolesť alebo napätie.
Zlepšite držanie tela pomocou špecializovanej rutiny strečingu v sede. Tieto strečingy sú starostlivo vytvorené tak, aby riešili bežné problémy s držaním tela a podporovali väčšiu flexibilitu v ramenách, chrbte a krku.
7:00 · Začiatočník
Zlepšite držanie tela pomocou špecializovanej rutiny strečingu v sede. Tieto strečingy sú starostlivo vytvorené tak, aby riešili bežné problémy s držaním tela a podporovali väčšiu flexibilitu v ramenách, chrbte a krku.
12:00 · Stredne pokročilý
Dajte si prestávku, znovu sa nabite energiou a rozhýbte krv revitalizačnou celotelovou strečingovou zostavou, ktorú môžete robiť priamo pri stole.
12:00 · Stredne pokročilý
