Pozycja przytulenia na siedząco
Skup się na: górnej części pleców, relaksie.
- Usiądź wygodnie z wyprostowanymi plecami.
- Skrzyżuj ramiona i połóż dłonie na przeciwległych barkach.
- Przytul się lekko, oddychaj powoli.
Pomocna wskazówka
Używaj lekkiego nacisku i rozluźnij ramiona.
Zrób to łagodniej
Aby zmniejszyć intensywność, rozluźnij pozycję ramienia i utrzymaj rozluźnione barki.
Środki ostrożności
Przytul się łagodnie i wygodnie.
