ガイド付きストレッチ

シーケンスを確認

ルーティンのページには、順番どおりの動き、エクササイズ時間、イラスト、説明が表示されます。表示されるエクササイズ合計には追加の移行時間は含まれません。

アプリプレーヤーを使う

Stretchlet はカウントダウンと左右切り替えの案内でセッションを進めます。さらに時間が必要なときは一時停止し、続ける前に動きを確認してください。

レベルを選ぶ

セッションを選ぶ前に、ルーティンの長さと開始姿勢を比較してください。長い、または難しいシーケンスが、役立つ動きの休憩に必須というわけではありません。

ポケットに入るガイド付きストレッチ。