Tenuta squat stretto
Focus: cosce, glutei, core.
- Stai con i piedi vicini.
- Porta indietro i fianchi e piega le ginocchia in uno squat confortevole.
- Mantieni il petto sollevato, poi risali lentamente.
Suggerimento utile
Tieni i talloni verso il basso e le ginocchia in linea con i piedi.
Rendilo più delicato
Per meno intensità, usa uno squat più basso e tieniti a un supporto stabile.
Precauzioni
Scegli una profondità che mantenga i talloni a terra e la schiena lunga.
