Vezetett nyújtás
Lásd a mozdulatot, kövesd az időzítést.
A képernyőképek az angol nyelvű alkalmazást mutatják. A weboldal és az alkalmazás nyelvei eltérhetnek.
Nézd át a sorozatot
A rutinoldalak sorrendben mutatják a mozdulatokat, a gyakorlati időket, az illusztrációkat és az útmutatót. A megjelenített összesített gyakorlatszám nem tartalmazza a plusz átmeneti időt.
Használd az alkalmazás lejátszóját
A Stretchlet visszaszámlálásokkal és oldalváltási jelzésekkel vezeti az alkalmat. Állj meg, amikor több időre van szükséged, és folytatás előtt nézd meg a mozdulatot.
Válaszd ki a szintedet
Hasonlítsd össze a rutin időtartamát és kezdő testhelyzeteit, mielőtt alkalmat választasz. Hosszabb vagy nehezebb sorozat nem szükséges ahhoz, hogy hasznos mozgásszüneted legyen.
Rutin létrehozása AI-val · Válassz rutint
Vezetett nyújtás a zsebedben.
