Étirements guidés
Voyez le mouvement, suivez le timing.
Les captures d’écran montrent l’app en anglais. Les langues du site web et de l’app peuvent différer.
Examiner la séquence
Les pages de programme montrent les mouvements dans l’ordre, les temps d’exercice, les illustrations et les instructions. Le total d’exercice affiché exclut le temps supplémentaire de transition.
Utiliser le lecteur de l’application
Stretchlet guide la séance avec des comptes à rebours et des rappels de changement de côté. Mettez en pause lorsque vous avez besoin de plus de temps et examinez le mouvement avant de continuer.
Choisissez votre niveau
Comparez la durée du programme et les positions de départ avant de choisir une séance. Une séquence plus longue ou plus difficile n’est pas nécessaire pour faire une pause mouvement utile.
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Des étirements guidés dans votre poche.
