Tríceps sobre la cabeza, de pie
Enfoque: tríceps, hombros.
- Párate erguido y eleva un brazo por encima de la cabeza.
- Dobla ese codo para que la mano quede detrás de la parte alta de la espalda.
- Usa la otra mano para guiar suavemente el codo elevado.
- Suelta y repite al otro lado.
Indicación útil
Mantén las costillas hacia abajo y evita tirar del cuello hacia adelante.
Hazlo más suave
Para menor intensidad, lleva la mano hacia el hombro en vez de más abajo por la espalda.
Precauciones
Evita tirar con fuerza. Detente y pide consejo si te duelen los tríceps o el hombro.
